헬스루틴 운동루틴 루틴짜기 #운동프로그램 운동프로그램계획 #무분할 2분할 3분할 4분할 5분할 운동법1 나에게 맞는 운동 루틴 프로그램 계획하는 방법 무분할 2분할 3분할 5분할 등등 다양한 분할법이 있고 각각의 근육을 자극하는 운동 종목은 더욱 다양합니다. 이중 나에게 맞는 운동 루틴 운동 종목은 어떤 것 일까요? 웨이트 트레이닝은 기본적으로 내가 가지고있는 근육의 에너지를 소비하는 행위입니다. 하지만 사람마다 신체능력은 모두 다릅니다. 운동을 처음하시는 사람들이 모여있다고 가정했을 때 누군가는 힘이 남들보다 힘이 강해서 무거운 무게를 들어 올릴 수 있고, 누군가는 남들보다 더 유연하고 또 누군가는 다이어트나 근육 증가 속도가 월등히 빠를수도 있습니다. 누군가는 과거 부상을 당했던적이 있어서 특정 동작이 부담스러울 수 있고 또 사람마다 속근, 지근의 비율이 다르고 심폐능력 또한 다를 것입니다. 그렇게 때문에 유명한 보디빌더의 운동프로그램을 따라 한다.. 2020. 11. 9. 이전 1 다음
