지근과속근 지근 속근1 지근과 속근 2편. 목적에 따른 효율적인 운동방법. 운동 경력이 오래되고 다양한 운동방법을 숙지하고 있거나 오랜 경험 끝에 자신만의 운동방식을 만들어 내실 정도의 분들이 아니라면 이 글을 참고하셔서 유산소 운동과 무산소운동중 어느것을 해야할지 판단 해보시는게 좋을것 같습니다 운동 경력자라면 어차피 이글을 읽고계시지 않으실테지만... 1편에서 다른것 같이 지근과 속근의 특성을 이해하셨다면 이제 운동에 적용해볼 차례입니다. 내용은 1편을 참조하신 뒤에 읽어 보시는 것을 추천합니다. 지근과 속근에 대해 회원님들께 설명드릴때 가장 이해시켜드리기 쉬운 비교는 마라토너와 단거리 달리기 선수입니다. 100M 달리기는 10초 안밖의 짧은 시간 동안 호흡 없이 강하게 내달리는 무산소성 운동으로 속근을 주로 사용합니다. 웨이트 트레이닝은 동작이 반복되면서 호흡을 진행하긴 .. 2021. 3. 27. 이전 1 다음
