복근만드는법 복근 식스팩 식스팩만드는법 11자복근1 과학적인 복근만드는 가장 빠르고 현명한 방법 남녀를 불문하고 많은 분들은 복근을 가지고 싶어 합니다. 사람은 직립보행을 하기 위해 누구나 코어에 다양한 근육들이 자리 잡고 있습니다. 그중에 복근, 즉 식스팩이 포함되어있어 우리는 누구나 이 식스팩을 가지고 있습니다. 하지만 문제는 이 식스팩이 지방 속에 묻혀있어 보이지 않는다는 것입니다. 우리가 미디어에서 보게 되는 남녀 보디빌더나 모델, 연예인들이 가지고 있는 식스팩 혹은 11자 복근에는 많은 근육량이 어느 정도 따라가긴 하지만 사실상 중요한 것은 적은 체지방량입니다. 우리도 가지고 있는 복근이지만 숨어있는 이 친구들을 꺼내기 위해서는 지방을 빼야 하는 것입니다. 흔히들 많이 알고 있고 자주 하게 되는 복근 운동은 대표적으로 AB롤아웃, 크런치, 행잉 레그 레이즈, 플랭크, 싯업, 러시안 트위스트.. 2021. 3. 10. 이전 1 다음
