런지자세 스쿼트자세 런지효과 스쿼트효과1 런지의 강도를 높이자. 불가리안 스플릿 스쿼트 자세 와 효과 맨몸 운동으로 스쿼트와 런지가 많은 분들에게 사랑받고 있습니다. 오늘은 개인적으로 가장 좋아하는 하체운동이자 레슨 받으시는 회원님들이 가장 싫어하시는 하체운동, 특히나 엉덩이에 강한 자극을 주는 불가리안 스플릿 스쿼트의 자세와 효과에 대해 알아보겠습니다. 먼저 스플릿 스쿼트와 런지를 구분하자면 얼핏 보기에는 비슷한 동작처럼 보일 수 있지만 구분하자면 정확히는 다른 동작으로 수행됩니다. 스쿼트에서 가장 중요한 것은 무게중심, 허리, 무릎, 그리고 바 패스(Bar path)입니다 joyful55.tistory.com/20 스쿼트 자세의 기본, 스쿼트 초보 탈출 이것만 기억하자 운동을 좋아하지 않는 사람이라도 누구나 들어보고 한번쯤은 해봤을 스쿼트입니다. 인체의 근육이 가장 많이 몰려있는 허벅지와 엉덩이를 크.. 2020. 12. 31. 이전 1 다음
