복근운동 복근만들기 AB슬라이드 AB롤아웃 롤아웃 식스팩 식스팩만들기1 복근 성장에 가장 효과적인 운동 지난 포스팅에서는 복근을 만드는, 복근을 나타내기 위한 가장 효과적인 방법을 알려드렸다면, 이번에는 실질적으로 복근 성장에 가장 효과적인 운동을 포스팅해보려고 합니다. 복근을 포함하고 있는 코어는 스쿼트 데드리프트 등의 복합 다관절 운동 시에 매우 중요한 역할을 하며 코어가 단련될 경우 고중량을 들어 올리는 데 있어서 큰 이점을 가지게 됩니다. 그를 통해 높은 운동 효율을 챙길 수도 있게 됩니다. 먼저 많은 분들이 오해하고 있는 정보 중에 하나가 복근 운동을 매일 고반복으로 훈련해야 한다고 알고 있는데 그렇지 않습니다. 복근도 다른 근육들과 마찬가지로 사이즈를 키우기 위해서는 운동 강도를 점차 증가시켜가며 속근을 성장시켜야 합니다. 오늘 소개해 드릴 운동은 예전에 한동안 광고에서 'AB슬라이드'라는 이름.. 2021. 3. 11. 이전 1 다음
