오버트레이닝 근육통 고볼륨 고반복 고중량 고강도 차이 근성장 운동방법 운동법1 오버트레이닝을 구분하는 방법 ( 고강도 오버트레이닝과 고볼륨 오버트레이닝의 차이) 오버트레이닝에 대한 연구는 캐나다와 독일에서 가장 활발하게 이루어지고 있다고 합니다 연구에서는 적혈구 용적이나 헤모글로빈 수치, 크레아틴인산 활성효소 등 여러 가지 요소를 통해 오버트레이닝에 관한 연구를 이루었는데 이런 것들은 뭐 우리에게 중요하지 않습니다. 우리는 운동을 통해 근육에 기분좋은 통증을 느끼며 운동에 대한 만족감을 느끼고 점차 근육이 성장하게 될 것입니다. 근육통이 느껴져야 운동이 잘됐다고 생각하게 되는 경우가 많습니다. 근육통과 근성장과의 관계는 아래의 링크를 참고하시면 좋을 것 같습니다. joyful55.tistory.com/38 근육통이 있어야 근육이 성장할까? 과연 근육통의 원인은? 우리가 운동 후 나타나는 근육통, 전문용어로 DOMS라고 부르며 지연성 근육통이라고도 합니다. 운동하.. 2021. 1. 29. 이전 1 다음
