랫풀다운 기본자세 등운동 광배근운동 그립 자극부위 자극위치 비하인드넥 후인하강 숄더패킹1 랫풀다운 기본자세와 그립별 자극부위 비하인드 넥 랫풀다운 비교 광배근 운동, 등 운동으로 헬스장에서 가장 사랑받는 운동 중 하나인 랫 풀다운의 자세와 당기는 방향에 따른 효과를 알아보겠습니다. 일전에 후인하강과 숄더 패킹에 대한 포스팅을 올린 적이 있습니다 랫 풀다운을 포함한 등 운동 시에 필수적인 정보이니 참고하시기 바랍니다. joyful55.tistory.com/12 숄더패킹? 후인하강? 어깨 부상없이 운동하자 벤치프레스같은 가슴운동이나 풀업, 데드리프트같은 등운동을 할때 후인하강을 하라느니 숄더패킹을 하라느니 말씀을 많이들 들어보셨을겁니다 웨이트 트레이닝을 처음 접하시는 분들중에는 joyful55.tistory.com 숄더 패킹의 개념을 이해하셨다면 이미 랫 풀다운을 거의 다 익히셨다고 생각하시면 됩니다. 바로 본론으로 들어가겠습니다. 랫풀다운의 기본자세는 숄.. 2021. 1. 9. 이전 1 다음
