인터벌 #인터벌트레이닝 #EOPC효과 #인터벌트레이닝방법1 인터벌 트레이닝의 효과실험 연구결과 인터벌 트레이닝 : 높은 강도의 운동 사이에 불완전 휴식을 넣어 일련의 운동을 반복하는 신체 훈련 방법. 오래전 '애프터번' 효과에 대한 글을 쓴 적이 있습니다. 인터벌트레이닝은 EOPC효과를 이용한 트레이닝방법으로 자세한 설명은 이전 글을 링크하겠습니다. https://joyful55.tistory.com/65 '애프터 번' 20분의 운동으로 1시간의 운동효과 내기 (HIIT의 이해) 애프터 번 효과라는 얘기를 들어보신 적 있나요? 애프터 번은 간단히 말하면 운동 후에 추가적으로 칼로리를 태우는 현상을 말합니다. 이 애프터 번 효과는 'EPOC'라는 초과 산소 섭취의 개념에서 joyful55.tistory.com 이번엔 이전 글의 내용을 좀더 이해하기 쉽게 써보려 합니다. 캐나다의 맥마스터 대학에서 고.. 2023. 7. 3. 이전 1 다음
