바르게 걷는 자세 완벽정리
'걷기'는 다이어트나 재활 및 기타 건강증진 차원에서 너무나도 훌륭한 운동 중 하나입니다. 일반적으로 걷기를 운동으로 하시는 분들이라면 기본적으로 약 30분이상 수행을 하실 것이고 일상생활에서도 우리는 걷는 행위를 아주 오랜 시간 수해하게 됩니다. 만약 부적절한 자세로 걷기를 계속하신다면 몸이 점점 망가지게 될것입니다. 반대로 바른 자세로 걷는다면 점점 건강에 이롭게 될 것입니다. 걷기의 장점은 상상 이상으로 어마어마하게 많습니다. 칼로리 소모 및 다이어트, 심폐기능 강화, 혈당 조절, 관절 기능 강화, 면역력 증가, 스트레스 해소, 하체 근력 강화, 혈액순환 증진, 노화방지, LDL 감소 및 HDL 증가, 골다공증 예방, 뇌 활동 강화..... 등등등 뭐 그냥 다 가져가 붙여져 있습니다. 솔직히 위에 ..
2021. 1. 22.
