치팅데이 치팅데이하는법 치팅데이의미 치팅데이뜻 다이어트 식단관리 다이어트식단1 치팅데이 바로알기 / 치팅데이 하는방법 / 치팅데이 의미 다이어트하시는 분들이 매일같이 기다리는 치팅데이 먼저 치팅데이가 무엇인지 그리고 치팅데이의 의미와 치팅데이의 필요성, 치팅데이를 어떻게 해야 하는지까지 치팅데이의 모든 것을 알아보겠습니다. 치팅데이란 몸을 속인다는 의미의 치팅(Cheating)과 날 이라는 의미(Day)의 합성어입니다 그리고 식단 조절로 인해 부족한 탄수화물을 채워 넣는 날을 의미합니다. 잘 보시면 부족한 칼로리를 채운다는 의미가 아니라 정확히는 부족한 탄수화물을 채워넣는 것입니다. 아무거나 막 먹으라는 의미가 아닙니다. 치팅데이를 하는 이유는 저 칼로리(저 탄수화물) 식단을 유지하다 보면 내 몸에 저장되는 글리코겐이라는 에너지가 부족해지는데 이것을 채워 넣기 위함이 궁극적인 이유입니다. 또한 다이어트 식단을 유지하시다 보면 정신적으로 .. 2020. 10. 26. 이전 1 다음
