조웨이더 훈련원칙 웨이트트레이닝 웨이트트레이닝원칙 과부하의원리 점진적과부하 점진적과부하의원리1 트레이닝의 가장 첫번째 원칙- 과부하의 원리 feat.점진적과부하 보디빌딩, 즉 신체를 건강하고 아름답게 만드는 데에는 다양한 원리들이 존재합니다 그 중 가장 중요하다고 여겨지는 과부하의 원리에 대해 알아보도록 하겠습니다 네이버에 검색해본 사전적 의미의 과부하의 원리 입니다 웨이트 트레이닝에서, 더 높은 체력 수준을 달성 하려면 평소보다 더 강한 운동을 수행해야 한다는 원리. 운동의 빈도, 강도, 시간 따위에서 신체가 받는 부하를 점차 늘림으로써 근력과 근지구력을 향상하는 것이다. 이처럼 점점 운동 강도를 높여나가야 한다는 것 입니다. 사람의 몸은 '항상성' 이라는 것이 존재합니다 말 그대로 내몸을 항상 일정하게 유지하려고 한다는 의미로 생각하시면 되겠습니다. 쉬운 예를들면 체온을 일정하게 유지하려고하고, 혈압이나 혈당수치등을 안정적으로 유지하려고 하는 .. 2020. 9. 23. 이전 1 다음
