임산부운동 임산부다이어트 출산후운동 출산후다이어트 다이어트 여자다이어트1 출산 후 다이어트 늘어난 뱃살 어떻게 해야할까? 임신과 출산 후 급격히 늘어난 체중으로 다이어트를 고민하시는 분들이 많습니다.체중도 늘어났지만 무엇보다 체력이 급격히 떨어지고 온몸이 틀어지고 쑤셔서 운동을 하긴 해야겠는데 컨디션은 좋지 않고 아기 때문에 운동할 엄두도 잘 나지 않는 것이 현실입니다. 언제나처럼 운동시기와 강도에는 개인차이가 있습니다 (예전에 TV프로그램에서 만삭의 몸으로 킥복싱을 하시는 여성분을 본 적이 있습니다...) 일반적으로는 자연분만의 경우 약 6주간은 안정을 취하길 권장하고제왕절개의 경우 약 8주간 안정을 취하길 권장합니다. 안정을 취하라는건 말 그래도 아무것도 하지 말고 휴식하라는 의미입니다.체중에 대한 부담감은 잊으시고 온전한 휴식을 필요로 합니다. 약 2달간의 기간이 지나고 안정을 취해야 할 시기가 지났다면 바로 폭풍 다.. 2020. 9. 26. 이전 1 다음
