유산소운동 무산소운동 유산소vs무산소 소비칼로리 다이어트 효율 유산소운동vs무산소운동 칼로리소비량1 유산소vs무산소 1편. 칼로리 소모량 어느것이 더 많을까? 편의상 무산소 운동을 일반적인 웨이트 트레이닝으로 구분하겠습니다. 우리는 건강관리와 다이어트, 근육량 증가 등등 다양한 이유로 운동을 합니다. 그중에서도 다이어트는 평생의 숙제처럼 매일같이 다짐하게 되는 운동 목적이기도 합니다. 다이어트를 위해서는 기본적으로 섭취 칼로리보다 소비 칼로리가 높으면 이루어진다는 것은 다들 알고 계실 것입니다. 다이어트에 있어서 식단관리가 운동보다도 높은 비중을 차지하는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 하지만 세상에는 맛있는 음식이 너무 많고, 우리는 어떤 음식이 맛있는지 알고 있습니다. 때문에 식단관리에 어려움을 겪으시다가 이내 포기하고 먹을 거 다 먹으면서 운동으로 칼로리를 소비하자 라고 생각하시는 분들도 많으실 거라 생각합니다. joyful55.tistory.com/1.. 2020. 12. 4. 이전 1 다음
