웨이트트레이닝 3요소 운동 영양 휴식1 웨이트 트레이닝의 3요소, 휴식의 중요성 우리는 몸만들기에 열광하고 멋진 몸매를 위해 끊임없이 노력합니다. 그 노력에는 열심히 쇳덩이를 들고 땀을 흘리며 유산소 운동기구를 탑니다. 처음에는 운동을 하루하루 나가는 것조차 힘들지만 어느새 운동이 나의 취미가 되고 스트레스를 풀어주는 탈출구이자 활력소가 됩니다. 운동에 흥미가 생기고 몸이 조금씩 변해가며 욕심이 생기고 운동을 하루라도 안 나가면 좀이 쑤시기도 합니다. 매일매일 먹고싶은 음식은 산더미 같지만 꾹꾹 참아가며 복합 탄수화물과 단백질, 야채를 섭취합니다. 뻑뻑한 닭가슴살도 아름다운 몸매를 상상하며 쑤셔넣습니다. 그런데 혹시나 휴식에 대해서 신경 써보신 적 있나요? 웨이트 트레이닝의 3요소는 운동, 영양, 휴식입니다. 물론 운동과 영양섭취는 중요하지만 휴식 또한 중요합니다. 근육을 만드는 과.. 2020. 10. 12. 이전 1 다음
