웨이더훈련법 웨이더훈련원칙 점진적과부하 고립훈련 근육혼돈 세트시스템 웨이트트레이닝 헬스1 조 웨이더의 훈련원칙(법칙) 헬스,웨이트트레이닝의 기본 상식이자 교과서 - 초급편 점진적 과부하의 원칙에 생각보다 많은 관심을 가져주셔서 '조 웨이더'의 훈련원칙들을 종합적으로 알아보려고합니다. 트레이너라면 기본적으로 알고있어야하고 국가공인 자격증인 생활스포츠 지도사 보디빌딩 종목 구술시험에도 자주 등장하는 내용이며 몸을 만들기 위한 기본적인 상식이자 원칙 입니다 몸 만들기에 정답이 없다는 말을 많이합니다.(정답은 없지만 오답은 있습니다...) 하지만 지금부터 말씀드릴 조 웨이더의 원칙은 수십년간 보디빌더 및 웨이트 트레이닝 훈련자들의 경험과 시행착오, 그리고 과학적인 근거에 의거해서 만들어낸 효율적이고 비교적 정확한 규칙이라고 생각하시면 좋을것같습니다. 먼저 '조 웨이더' 는 캐나다 출신의 보디빌더로 국제보디빌딩연맹(IFBB)을 공동 설립하고 보디빌딩 문화를 선도하고 세.. 2020. 9. 23. 이전 1 다음
