스쿼트자세 스쿼트기초 스쿼트정석 스쿼트기본 스쿼트 스쿼트초보 스쿼트기본자세 바패스 미드풋1 스쿼트 자세의 기본, 스쿼트 초보 탈출 이것만 기억하자 운동을 좋아하지 않는 사람이라도 누구나 들어보고 한번쯤은 해봤을 스쿼트입니다. 인체의 근육이 가장 많이 몰려있는 허벅지와 엉덩이를 크게 자극하며 그만큼 많은 에너지를 소모할수 있는 운동입니다. 다이어트를 하시는분들이나 근육을 키우시는 분들이나 스쿼트는 빠질수 없는 운동중에 하나입니다. 스쿼트를 처음 배울때 가장 많이 듣는말은 '무릎이 말끝을 넘어가지 말아라' 입니다. 이것은 틀린말은 아니지만 항상 옳다고 할수는 없습니다. 모든 운동동작들은 사람에 따라 체형에 따라 그리고 타겟부위에 따라 조금씩 차이가 있을수있습니다 스쿼트에는 다양한 종류가 있습니다 맨몸스쿼트부터 프론트스쿼트 백스쿼트, 백스쿼트중에서도 하이바스쿼트 로우바스쿼트, 덤벨스쿼트,고블릿스쿼트, 불가리안스플릿스쿼트 등등등 이름도 처음들어보는 스쿼트.. 2020. 9. 30. 이전 1 다음
