다이어트 식이요법 식딜조절 운동요법 다이어트방법1 다이어트 기본 과 정석 그리고 식단,식이요법의 한계 흔히들 다이어트를 체중감량으로 알고계신데요 정확히는 체중이 아닌 체지방을 감량하는 것 을 말합니다 다이어트의 기본은 섭취칼로리 보다 소비칼로리가 더 많으면 이루어진다는 것 에 대해서 다들 알고계실겁니다 그래서 많은분들은 식단관리를 통한 다이어트를 하시는데요 결론부터 말씀드리면 식단관리는 필수라고 할수있습니다. 식단관리를 통해 섭취칼로리량을 줄이면 자연스럽게 소비칼로리와의 차이만큼 체중이 감량된다고 이해하시면 될것같습니다.(실제로는 차이보다 조금 덜 감량됩니다.) 극단적인 식단관리를 통해 섭취칼로리를 줄이는 다이어트의 장점은 1. 식단관리를 통해 칼로리 섭취량을 줄이면 체지방이던 근육이던 체수분이던간에 어쨌든 체중은 확실히 빠진다. 2. 소비칼로리를 늘리는 방법에 비해 비교적 난이도가.. 2020. 9. 25. 이전 1 다음
