홈트 홈트레이닝 맨몸운동 운동강도 운동강도증가1 맨몸운동으로 운동강도 올리는 방법 대 코로나 시대를 맞이하여 대세는 홈트레이닝으로 변해가고 있습니다. 홈짐을 차리기 위해 가정용 헬스기구를 구비하시는 분들 많으시죠 많은 헬스장이 한동안 영업정지상태이거나 단축 운영 중인 상태입니다. 다만 집에 비대한 헬스기구를 사놓으려니 공간을 너무 많이 차지하고 맨몸으로만 운동을 하자니 운동 강도가 너무 약한 것 같아 아쉬움이 남으실 것입니다. 하는 수없이 소도구라도 구비해가며 헬창의 삶을 연명하시는 분들이 많으신 것 같습니다. 맨몸 운동 중에도 난이도가 높은 동작이 많습니다만 모르는 동작의 운동을 잘못된 자세로 하시는 것보다는 익숙한 동작들을 찾게 되죠. 오늘은 평소에 하시던 맨몸 운동들의 운동 강도를 올리는 방법을 말씀드리겠습니다. 평소 운동을 하시거나 운동프로그램들을 보면 천천히 네거티브에 집중하.. 2020. 12. 22. 이전 1 다음
