턱걸이 풀업 하나도못하는사람 풀업연습 턱걸이연습1 턱걸이 1개도 못하는 초보자의 턱걸이 가이드 턱걸이 1개도 못하는 사람을 초보자라고 표현하긴 했지만 생각보다 턱걸이는 쉽지 않습니다. 헬스장에서 턱걸이와 비슷한 형태로 운동하는 랫풀다운을 열심히 수행했던 사람도 턱걸이 1개는 어려울 수도 있습니다. 두 가지 이유가 있는데 일단 첫째는 비슷하긴 하지만 다른 운동입니다. 랫풀다운은 열린사슬 운동이고 풀업 즉 턱걸이는 닫힌사슬 운동입니다. joyful55.tistory.com/24 열린사슬운동 닫힌사슬운동의 차이 종류 장단점 운동에 관심을 가지고 계시다면 한 번쯤 들어보셨을 열린사슬운동(OKC), 닫힌사슬운동(CKC)에 대해 알아보겠습니다. 먼저 사슬의 개념은 우리가 흔히 알고 있는 체인 (chain )입니다 인체의 모든 부� joyful55.tistory.com 또 한 가지는 중량의 설정 문제입니다. .. 2020. 10. 21. 이전 1 다음
