지혜롭게 건강을 다루는 공간 - Bodywise 노트

운동을 하다가 갑자기 머리가 아프거나 어지러웠던 경험이 있으신가요?"혈압이 너무 올라간 건 아닐까?""운동을 계속해도 괜찮을까?"이런 증상이 나타나면 누구나 한 번쯤 걱정하게 됩니다.✔ 운동 중 두통이나 어지럼증이 생겼다고 해서 모두 위험한 것은 아닙니다.운동 강도, 탈수, 호흡, 공복 상태 등 비교적 흔한 원인으로 일시적인 증상이 나타날 수 있습니다.하지만 실제로 의식을 잃거나 흉통, 호흡곤란, 시야 이상 등이 동반된다면 단순한 운동 반응으로 넘겨서는 안 됩니다.운동 중 발생하는 두통이나 어지럼증은 원인이 한 가지로 정해져 있지 않습니다.러닝과 같은 유산소 운동인지, 고중량 웨이트트레이닝인지에 따라서도 원인이 달라질 수 있습니다.오늘은 운동 중 두통과 어지럼증이 생기는 이유와, 어떤 경우에는 운동을 중..

러닝을 시작하면 가장 먼저 검색하는 것 중 하나가 러닝화 추천입니다.'초보 러닝화 추천', '러닝화 순위', '카본화 추천'처럼 검색하면 수많은 글이 나오지만, 막상 읽고 나면 어떤 신발을 골라야 할지 더 헷갈리는 경우도 많습니다.그 이유는 간단합니다.좋은 러닝화를 소개하는 글은 많지만, 좋은 러닝화를 고르는 기준을 알려주는 글은 생각보다 많지 않기 때문입니다.오늘은 특정 제품을 추천하기보다, 러닝화를 구매하기 전에 먼저 생각해봐야 할 다섯 가지 기준을 이야기해보겠습니다.핵심 포인트좋은 러닝화는 가장 비싼 신발이 아니라, 내 목적과 몸에 맞고 꾸준히 신고 싶은 신발입니다.1. 나는 왜 달리려고 하는가?좋은 러닝화를 고르는 첫 번째 기준은 러닝 목적입니다.생각보다 많은 분들이 이 질문을 건너뛰고 신발부터 ..